Best Skin care tips glow your face in 2020 -Skin care tips in hindi

Best Skin care tips glow your face in 2020
Best Skin care tips glow your face in 2020

हमारे काम के व्यस्त कार्यक्रम के कारण, त्वचा देखभाल दिनचर्या आमतौर पर प्राथमिकता सूची में नीचे जाती है। ये आसान टोटके आपकी त्वचा को अंदर से दमकने में मदद करेंगे, साथ ही आपका समय भी ज्यादा लगेगा।
आपका व्यस्त काम शेड्यूल आपको गहन त्वचा देखभाल दिनचर्या के लिए पर्याप्त समय नहीं दे रहा है? चिंता मत करो! आप अभी भी अपने व्यस्त कार्यक्रम से समझौता किए बिना, इन पांच सरल चालों के साथ खुद को लाड़ प्यार कर सकते हैं।

1. Drink fruit and vegetable juices: (सब्जी और फलों का जूस पिएं)

एक रस आपके शरीर को स्वस्थ बनाता है, दोनों अंदर और बाहर। स्वस्थ त्वचा पाने के लिए सब्जी और फलों के रस का सेवन सबसे अच्छा तरीका है। अधिकांश सब्जियों और फलों में पाए जाने वाले विटामिन और खनिज जैसे फाइबर और अन्य आवश्यक पोषक तत्व आपके समग्र त्वचा को प्रभावित करने वाले विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करेंगे। इनमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो मुक्त कणों के विकास को रोकते हैं जो शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।

सूची में से अपना पसंदीदा चुनें और इसे हर सुबह सुनिश्चित करें: पालक का रस, एलोवेरा जूस, गाजर और चुकंदर का रस, खीरे का रस, ताजा टमाटर का रस, अनार का रस, पपीता का रस और अदरक नींबू का रस।

  2. Clean your makeup brushes regularly(अपने मेकअप ब्रश को नियमित रूप से साफ करें)

अपने मेकअप ब्रश को साफ करना आपकी दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए। क्योंकि आपके पुराने और गंदे मेकअप ब्रश आपके छिद्रों और तेल ग्रंथियों को रोक सकते हैं।जब दैनिक उपयोग किया जाता है, तो मेकअप ब्रश मृत त्वचा कोशिकाओं, गंदगी, तेल, प्रदूषण और बैक्टीरिया को जमा कर सकते हैं, जिससे त्वचा में संक्रमण हो सकता है। इसलिए, त्वचा विशेषज्ञ सप्ताह में एक बार अपने कंसीलर और फाउंडेशन ब्रश को धोने की सलाह देते हैं।

3.Avoid direct heat exposure: (प्रत्यक्ष ताप जोखिम से बचें)

सूरज के बहुत अधिक संपर्क से झुर्रियां, उम्र के धब्बे और त्वचा की अन्य समस्याएं हो सकती हैं - साथ ही त्वचा के कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है। इसके अलावा, आपको हीटर और फायरप्लेस के बहुत पास जाने से बचना चाहिए, क्योंकि ये आपकी त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।

कोशिश करें कि सूरज सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच बच जाए, जब उसकी किरणें सबसे मजबूत हों। बाहर निकलते समय, कम से कम 15 की SPF वाली ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें। हर दो घंटे पर पुन: लागू करें।

और, निश्चित रूप से, आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी (एक दिन में लगभग आठ गिलास पानी) पिएं।

4. Choose the correct cleanser for your skin type: (अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही क्लींजर चुनें)

इससे पहले कि आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या शुरू करें, आपको त्वचा के प्रकार को जानना महत्वपूर्ण है। क्योंकि उसके लिए जो काम करता है वह आपके लिए काम नहीं कर सकता है। इसलिए, यदि आपके पास तैलीय या मुँहासे प्रवण त्वचा है, तो एक सैलिसिलिक जेल या बेंज़ोयल पेरोक्साइड वॉश बेहतर काम कर सकता है। शुष्क परिपक्व त्वचा के लिए, एक मॉइस्चराइजिंग ग्लाइकोलिक या दूधिया क्लीन्ज़र की सिफारिश की जाती है। बिस्तर पर जाने से पहले और शॉवर से बाहर निकलने के तुरंत बाद आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।

5. Use silk pillowcases(रेशम के तकिए का प्रयोग करें)

गुणवत्ता वाली नींद या रात में आठ घंटे मिलना आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। लेकिन स्वस्थ त्वचा के लिए एक और रहस्य रेशम के तकिए हैं। रेशम के तकिए का उपयोग झुर्रियों को रोकने, त्वचा को हाइड्रेट रखने और शरीर की गर्मी को नियंत्रित करने में मदद करता है।

रेशम आपके बालों के लिए भी अच्छा है - क्योंकि यह टंगल्स और टूटने से बचाने में मदद करता है।

Best Skin care tips glow your face in 2020 -Skin care tips in hindi Best Skin care tips glow your face in 2020 -Skin care tips in hindi Reviewed by Lalit Kumar on December 29, 2019 Rating: 5

No comments:

Please do not enter any spam link in the comment box.

Powered by Blogger.